135 cytatów o lęku, które pomogą Ci się uspokoić, gdy czujesz się zestresowana

We współczesnym, pędzącym świecie stres jest wszechobecnym towarzyszem większości ludzi.

W samej Ameryce u około 40 milionów dorosłych osób zdiagnozowano zaburzenia lękowe i depresję wywołane stresem. Stały się one najbardziej rozpowszechnionymi zaburzeniami psychicznymi w tym kraju.

Choć niektóre rodzaje stresu przynoszą pewne pozytywne korzyści, większość ludzi doświadcza stresu wynikającego z lęku przed porażką, utratą kogoś, na kim nam zależy, lub skazaniem na zagładę.

Niektóre sposoby pokonywania stresu, jakie ludzie stosują, to m.in:

• upraszczanie swojego życia
• nauka efektywnego zarządzania czasem
• medytacja i praktykowanie uważności (mindfulness)
• tworzenie znaczących związków
• nauczenie się asertywności, gdy byli przyzwyczajeni do mówienia „tak” wymaganiom stawianym w ich życiu osobistym.

Czytanie podnoszących na duchu słów może być także skuteczną metodą zachowania spokoju w sytuacjach, w których stres może nas przytłoczyć.

Słowa, które inspirują, mogą ukoić skołatany umysł i dodać otuchy niespokojnej duszy. W tym wpisie przedstawiam 135 cytatów na temat lęku, które zostały wybrane ze względu na ich zdolność do podnoszenia ludzi na duchu.

Po pierwsze, pozwól, że przedstawię cytaty o przezwyciężaniu lęku, które przypomną Ci, że „to też minie”. Poniższe cytaty są inspiracją do szukania podszewki w każdej ciemnej chmurze.

Cytaty o przezwyciężaniu lęku

• „Za każdym razem, gdy odczuwasz pokusę, by reagować w ten sam stary sposób, zapytaj, czy chcesz być więźniem przeszłości, czy pionierem przyszłości”. – Deepak Chopra
• „Uśmiechaj się, oddychaj i idź powoli”. – Thich Nhat Hanh
• „Nie musisz kontrolować swoich myśli. Musisz tylko przestać pozwalać, by one kontrolowały Ciebie”. – Dan Millman
• „Nic nie zmniejsza niepokoju szybciej niż działanie”. – Walter Anderson
• „P.S. Nie umrzesz. Oto gorąca prawda: jeśli zbankrutujesz, to i tak nic ci się nie stanie. Jeśli stracisz pracę, ukochaną, dom, to i tak nic ci się nie stanie. Jeśli zaśpiewasz nie na temat, pokona Cię konkurencja, złamie Ci się serce, zostaniesz zwolniony… to Cię nie zabije. Zapytaj kogokolwiek, kto przez to przeszedł”. – Danielle LaPorte

„Nie przejmowałbyś się tak bardzo tym, co myślą o tobie inni, gdybyś zdawał sobie sprawę, jak rzadko to robią”. – Olin Miller

• „Nie zawsze możesz kontrolować to, co dzieje się na zewnątrz. Ale zawsze możesz kontrolować to, co dzieje się wewnątrz”. – Wayne Dyer
• „Nie przejmuj się, jeśli ludzie myślą, że jesteś szalony. Ty jesteś szalony. Masz ten rodzaj odurzającego szaleństwa, które pozwala innym ludziom marzyć poza granicami i stawać się tym, kim jest im przeznaczone być.” – Jennifer Elisabeth
• „Nie pozwól, by trudności napełniły cię niepokojem; w końcu tylko w najciemniejsze noce gwiazdy świecą jaśniej”. – Ali Ibn Abi Talib
• „Dobrze jest się bać. Bać się oznacza, że masz zamiar zrobić coś naprawdę, naprawdę odważnego”. – Mandy Hale
• „Lęk narodził się w tym samym momencie, co ludzkość. A ponieważ nigdy nie będziemy w stanie go opanować, będziemy musieli nauczyć się z nim żyć – tak jak nauczyliśmy się żyć z burzami.” – Paulo Coelho

„Obiecuję Ci, że nic nie jest tak chaotyczne, jak się wydaje. Nic nie jest warte uszczuplania swojego zdrowia. Nic nie jest warte zatruwania się stresem, niepokojem i strachem”. – Steve Maraboli

• „Nasz niepokój nie bierze się z myślenia o przyszłości, ale z chęci kontrolowania jej”. – Kahlil Gibran 
• „Ten, kto na co dzień nie pokonuje jakiegoś lęku, nie poznał tajemnicy życia”. – Shannon L. Alder
• „Obecne lęki są mniejsze niż straszne wyobrażenia”. – William Shakespeare
• „Wykopałeś swoją duszę z ciemności, walczyłeś, by tu być; nie wracaj do tego, co cię pogrzebało”. – Bianca Sparacino
• „Hej ty, żyj dalej. Nie zawsze będzie to takie przytłaczające”. – Jacqueline Whitney

„Czasami najważniejszą rzeczą w całym dniu jest odpoczynek zrobiony między dwoma głębokimi oddechami”. – Etty Hillesum

• „Kiedy spoglądam wstecz na te wszystkie zmartwienia, przypominam sobie historię starca, który na łożu śmierci powiedział, że miał w życiu wiele kłopotów, z których większość nigdy się nie wydarzyła”. – Winston Churchill
• „Jeśli każdą sytuację będziesz traktował jak sprawę życia i śmierci, to wiele razy umrzesz”. – Dean Smith
• „Każde jutro ma dwa uchwyty. Możemy chwycić je rączką niepokoju lub rączką wiary.” – Henry Ward Beecher
• „Zasada numer jeden brzmi: nie przejmuj się drobiazgami. Zasada numer dwa to: to wszystko są drobiazgi”. – Robert Eliot
• „Martw się trochę każdego dnia, a w ciągu całego życia stracisz kilka lat. Jeśli coś jest nie tak, napraw to, jeśli możesz. Ale wyćwicz się, by się nie martwić. Zamartwianie się nigdy niczego nie naprawia”. – Mary Hemingway

„Jeśli zawsze robisz to, co zawsze robiłeś, zawsze dostaniesz to, co zawsze dostawałeś”. – Steven Hayes

• „To, co myślą o tobie ludzie na świecie, to naprawdę nie twoja sprawa”. – Martha Graham
• „Całe życie jest eksperymentem. Im więcej eksperymentów zrobisz, tym lepiej”. – Ralph Waldo Emerson
• „Jeśli nie możesz latać, to biegnij; jeśli nie możesz biegać, to chodź; jeśli nie możesz chodzić, to czołgaj się, ale cokolwiek robisz, musisz iść naprzód”. – Martin Luther King Jr.
• „Kiedy zmieniasz sposób, w jaki patrzysz na rzeczy, zmieniają się rzeczy, na które patrzysz”. – Wayne Dyer
• „Na koniec dnia powiedz sobie delikatnie: 'Kocham cię, zrobiłeś dziś wszystko, co mogłeś, i nawet jeśli nie osiągnąłeś wszystkiego, co planowałeś, to i tak cię kocham'”. – Anonim

„[Powolne oddychanie] jest jak kotwica pośród burzy emocjonalnej: Kotwica nie sprawi, że burza zniknie, ale utrzyma cię stabilnie, dopóki nie minie.” – Russ Harris

• „Musisz nauczyć się odpuszczać. Uwolnij się od stresu. I tak nigdy nie miałeś kontroli”. – Steve Maraboli
• „Dobry humor jest tonikiem dla umysłu i ciała. Jest najlepszym antidotum na niepokój i depresję. Jest atutem w biznesie. Przyciąga i zatrzymuje przyjaciół. Rozluźnia ludzkie brzemię. Jest bezpośrednią drogą do spokoju i zadowolenia”. – Grenville Kleiser
• „Życie to w 10% to, czego doświadczasz, a w 90% to, jak na to reagujesz”. – Dorothy M. Neddermeyer 

Inspirujące cytaty dla osób cierpiących na lęk

• „Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli nauczysz się relaksować i czekać na odpowiedź”. – William S. Burroughs
• „Jak można poradzić sobie z lękiem? Można spróbować tego, co zrobił pewien człowiek. Martwił się tak bardzo, że postanowił zatrudnić kogoś, kto będzie się martwił za niego. Znalazł człowieka, który zgodził się zostać jego najemnym maruderem za pensję w wysokości 200 000 dolarów rocznie. Gdy mężczyzna przyjął pracę, jego pierwsze pytanie do szefa brzmiało: „Skąd weźmiesz 200 000 dolarów rocznie?”. Na co szef odpowiedział: 'To twoje zmartwienie'” – Max Lucado
• „Możesz nie kontrolować wszystkich wydarzeń, które ci się przytrafiają, ale możesz zdecydować, że nie będziesz przez nie pomniejszany”. – Maya Angelou
• „Cokolwiek ci się przytrafia, należy do ciebie. Uczyń to swoją własnością. Nakarm tym siebie, nawet jeśli wydaje ci się to niemożliwe do przełknięcia. Pozwól, by cię pielęgnowało, bo tak będzie”. – Cheryl Strayed
• „Sami czujemy, że to, co robimy, to tylko kropla w morzu. Ale ocean byłby mniejszy z powodu tej brakującej kropli”. – Matka Teresa

„Kiedy odpuszczam to, czym jestem, staję się tym, czym chcę być”. – Lao Tzu

• „Jeśli nie potrafisz latać to biegnij, jeśli nie potrafisz biegać to idź, jeśli nie potrafisz chodzić to się czołgaj, ale cokolwiek robisz musisz iść do przodu”. – Martin Luther King, Jr.
• „Będąc sobą, wprowadzasz do świata coś wspaniałego, czego wcześniej tam nie było”. – Edwin Elliot
• „Aby uzyskać szybko działającą ulgę, spróbuj zwolnić”. – Lily Tomlin
• „Masz w sobie skarb, który jest nieskończenie większy niż wszystko, co może zaoferować świat”. – Eckhart Tolle
• „Nie daj się popychać przez swoje problemy. Bądź prowadzony przez swoje marzenia”. – Ralph Waldo Emerson

„Postaraj się być tęczą w czyjejś chmurze”. – Maya Angelou

• „Więcej uśmiechu, mniej zamartwiania się. Więcej współczucia, mniej osądzania. Więcej błogosławieństwa, mniej stresu. Więcej miłości, mniej nienawiści”. – Roy T. Bennett
• „Nigdy nie pozwól, by przyszłość cię niepokoiła. Spotkasz się z nią, jeśli będziesz musiał, za pomocą tej samej broni rozumu, która dziś uzbraja cię przeciwko teraźniejszości.” – Marek Aureliusz
• „Nie przewiduj kłopotów, ani nie martw się tym, co może nigdy się nie wydarzyć. Pozostań w świetle słońca”. – Benjamin Franklin
• „Przestań marudzić. Jeśli się boisz, bądź cicho. Jęczenie jest dla ofiar. Przyciąga drapieżniki. A ty nie jesteś ofiarą”. – Robin Hobb
• „Zamiast martwić się o to, czego nie możesz kontrolować, przesuń swoją energię na to, co możesz stworzyć”. – Roy Bennett

„Dieta eliminacyjna: Usuń gniew, żal, pretensje, poczucie winy, obwinianie i zamartwianie się. Potem obserwuj, jak poprawia się twoje zdrowie i życie”. – Charles F. Glassman

• „Nie zakładaj, że jestem słaby, bo miewam ataki paniki. Nigdy nie dowiesz się, ile siły potrzeba, aby każdego dnia stawiać czoła światu”. – Unknown
• „To, że nie potrafię wyjaśnić uczuć wywołujących mój niepokój, nie czyni ich mniej ważnymi”. – Lauren Elizabeth
• „Po prostu daję sobie pozwolenie na to, by być do bani. Uważam to za ogromnie wyzwalające”. – John Green
• „Wszechświat nie pozwala na doskonałość”. – Stephen Hawking
• „Zaufaj sobie. Przeżyłeś już wiele i przetrwasz to, co nadejdzie”. – Robert Tew

„Lęk jest największym zabójcą miłości. Sprawia, że inni czują się tak, jak ty możesz się czuć, gdy tonący człowiek trzyma się ciebie. Chcesz go ratować, ale wiesz, że udusi cię swoją paniką”. – Anais Nin

• „Zamartwianie się jest jak bujany fotel: daje ci coś do zrobienia, ale nigdy nigdzie cię nie zaprowadzi”. – Erma Bombeck
• „Mówię ci, że przeszłość to wiadro popiołu, więc żyj nie w swoim wczoraj, nie tylko dla jutra, ale tu i teraz. Ruszajcie się i zapomnijcie o post mortem; i pamiętajcie, że nikt nie może przeskoczyć przyszłości.” – Carl Sandburg
• „Niepokój jest jak fotel bujany. Daje ci coś do zrobienia, ale nie prowadzi cię zbyt daleko”. – Jodi Picoult
• „Ludzie mają trudności z uwolnieniem się od cierpienia. Ze strachu przed nieznanym wolą cierpienie, które jest im znane.” – Thich Nhat Hanh
• „Sposób, w jaki opowiadasz sobie swoją historię, ma znaczenie”. – Amy Cuddy

„Nie przejmowałbyś się tak bardzo tym, co myślą o tobie inni, gdybyś zdawał sobie sprawę, jak rzadko to robią”. – Eleanor Roosevelt

• „To, co leży za nami, i to, co leży przed nami, to maleńkie sprawy w porównaniu z tym, co leży w nas”. – Henry S. Haskins
• „Uwierz w siebie i we wszystko, czym jesteś. Wiedz, że w twoim wnętrzu jest coś, co jest większe niż jakakolwiek przeszkoda.” – Christian D. Larson
• „Nie zadowalaj się: Nie kończ kiepskich książek. Jeśli nie podoba Ci się menu, opuść restaurację. Jeśli nie jesteś na właściwej ścieżce, zejdź z niej”. – Chris Brogan 

Inspirujące cytaty o depresji i lęku

• „Chrupka zjedzona w spokoju jest lepsza niż uczta przyjęta w niepokoju”. – Ezop
• „Nie marnuj czasu na gniew, żal, zmartwienia i pretensje. Życie jest zbyt krótkie, by być nieszczęśliwym.” – Roy T. Bennett
• „Jeśli problem można rozwiązać, jeśli sytuacja jest taka, że można coś z nią zrobić, to nie ma powodu do zmartwień. Jeśli nie da się go naprawić, to martwienie się nic nie pomoże. Nie ma żadnej korzyści z martwienia się”. – Dalajlama (The Dalai Lama)
• „Cokolwiek ma się wydarzyć, wydarzy się, niezależnie od tego, czy się martwimy, czy nie”. – Ana Monnar
• „Przypomina mi się rada mojego sąsiada. 'Nigdy nie martw się o swoje serce, dopóki nie przestanie bić'”. – E. B. White

„Kiedy patrzę wstecz na te wszystkie zmartwienia, przypominam sobie historię starca, który na łożu śmierci powiedział, że miał w życiu wiele kłopotów, z których większość nigdy się nie wydarzyła.” – Winston S. Churchill

• „Stres jest stanem ignorancji. Wierzy, że wszystko jest nagłe”. – Natalie Goldberg
• „Wielką rzeczą w całej edukacji jest więc uczynienie naszego systemu nerwowego naszym sprzymierzeńcem, a nie wrogiem”. – William James
• „Ze wszystkich twoich kłopotów, wielkich i małych, największe są te, które w ogóle się nie zdarzają”. – Thomas Carlyle
• „Nie ma sensu stawiać parasola, dopóki nie zacznie padać!”. – Alice Caldwell Rice
• „Żyć przez zamartwianie się, to żyć wbrew rzeczywistości”. – E. Stanley Jones

„Martwienie się o wyniki, na które nie mam wpływu, to karanie siebie, zanim wszechświat zdecyduje, czy powinienem zostać ukarany”. – Sherry Thomas

• „Martwienie się w ciemności może sprawić, że stanie się ona jeszcze ciemniejsza”. – Camron Wright
• „Martwisz się tym, co by było, gdyby. A co by było, gdybyś przestał się martwić?”. – Shannon Celebi
• „Dobry humor to tonik dla umysłu i ciała. Jest najlepszym antidotum na niepokój i depresję. Jest atutem w biznesie. Przyciąga i zatrzymuje przyjaciół. Rozluźnia ludzkie brzemię. Jest bezpośrednią drogą do spokoju i zadowolenia”. – Grenville Kleiser
• „Jeśli chcesz pokonać niepokój życia, żyj chwilą, żyj oddechem”. – Amit Ray
• „Nigdy nie pozwól, by przeszkadzały ci trudności życiowe (…) nikt nie może uniknąć problemów, nawet święci czy mędrcy”. – Nichiren Daishonen

„Nie pozwól, aby twój umysł zastraszał twoje ciało, wierząc, że musi ono dźwigać ciężar swoich zmartwień”. – Astrid Alauda

• „Na tym podłym świecie nic nie jest trwałe – nawet nasze kłopoty”. – Charlie Chaplin
• „Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybierania jednej myśli nad drugą”. – William James
• „Wewnętrzny spokój zaczyna się w momencie, w którym decydujesz się nie pozwolić innej osobie lub wydarzeniu kontrolować swoich emocji”. – Pema Chodron
• „Dziś jest doskonały dzień na zupełnie nowy początek. Uwolnij się od strachu i uwolnij swój umysł. Nadszedł czas, aby otworzyć swoje serce.” – Chris Butler
• „Właśnie wtedy, gdy gąsienica myślała, że świat się kończy, stała się motylem”. – Barbara Haines Howett

„Gdy wybierzesz nadzieję, wszystko jest możliwe”. – Christopher Reeve

• „Bądź zajęty, jeśli chcesz uniknąć depresji. Dla mnie bezczynność jest wrogiem”. – Matt Lucas
• „Może trzeba poznać ciemność, zanim będzie można docenić światło”. – Madeleine L’Engle
• „Przed nami są o wiele, wiele lepsze rzeczy niż wszystko, co zostawiamy za sobą”. – C. S. Lewis
• „Czasami twoja radość jest źródłem twojego uśmiechu, ale czasami twój uśmiech może być źródłem twojej radości”. – Thich Nhat Hanh
• „Perła to piękna rzecz, która powstaje w wyniku zranionego życia. Jest to łza (która wynika) ze zranienia ostrygi. Skarb naszego bycia na tym świecie jest również wytwarzany przez zranione życie. Jeśli nie zostalibyśmy zranieni, jeśli nie zostalibyśmy zranieni, to nie wydamy perły”. – Stephan Hoeller

„Największa część tego, co nazywamy 'osobowością’, jest określona przez to, jak wybraliśmy obronę przed lękiem i smutkiem”. – Alain de Botton

• „Gdybyś tylko mógł wyczuć, jak ważny jesteś w życiu tych, których spotykasz; jak ważny możesz być dla ludzi, o których być może nawet nie śnisz. Jest coś z siebie, co zostawiasz przy każdym spotkaniu z drugim człowiekiem”. – Fred Rogers
• „Trudne drogi często prowadzą do pięknych celów. Najlepsze jest dopiero przed nami.” – Zig Ziglar
• „Jedyną rzeczą, która mogła zepsuć dzień, byli ludzie. Ludzie zawsze byli ogranicznikami szczęścia, z wyjątkiem tych nielicznych, którzy byli tak dobrzy jak sama wiosna.” – Ernest Hemingway
• „Inna sprawa, że jeśli polegasz wyłącznie na lekach, aby poradzić sobie na przykład z depresją lub lękiem, nie zrobiłeś nic, aby wytrenować umysł, więc kiedy odstawisz leki, jesteś tak samo podatny na nawrót choroby, jak gdybyś nigdy ich nie brał.” – Daniel Goleman
• „Nie bójcie się życia. Uwierz, że życie jest warte przeżycia, a twoja wiara pomoże stworzyć ten fakt”. – William James

„Lęk to cienki strumień strachu ściekający przez umysł. Jeśli jest wspierany, tworzy kanał, do którego spływają wszystkie inne myśli.” – Arthur Somers Roche

• „Czasami złe rzeczy, które dzieją się w naszym życiu, stawiają nas bezpośrednio na drodze do najwspanialszych rzeczy, jakie kiedykolwiek nam się przydarzą”. – Nicole Reed
• „Niepokój nie opróżnia jutra z jego smutków, lecz tylko opróżnia dzisiejsze z jego siły”. – Charles Spurgeon
• „Na końcu liczą się tylko trzy rzeczy: Jak dobrze żyliśmy. Jak dobrze kochaliśmy. Jak dobrze nauczyliśmy się odpuszczać”. – Jack Kornfield

Przezwyciężanie lęku – cytaty

• „Nie trzeba się spieszyć. Nie trzeba się spieszyć, nie trzeba błyszczeć. Nie trzeba być nikim innym, jak tylko sobą”. – Virginia Woolf
• „Będę oddychać. Będę myśleć o rozwiązaniach. Nie pozwolę, by moje zmartwienia mnie kontrolowały. Nie pozwolę, aby mój poziom stresu mnie złamał. Po prostu będę oddychać. I wszystko będzie dobrze, bo ja się nie poddaję”. – Shayne McClendon
• „Jest tylko jedna droga do szczęścia i jest nią zaprzestanie martwienia się o rzeczy, które są poza zasięgiem naszej woli”. – Epictetus
• „Staw czoła swoim przeszkodom i zrób coś z nimi. Przekonasz się, że nie mają one nawet połowy tej siły, o której myślisz, że mają”. – Norman Vincent Peale
• „Prawie wszystko będzie znowu działać, jeśli odłączysz to na kilka minut, łącznie z tobą”. – Anne Lamott

„Wykorzystuj szanse, popełniaj błędy. W ten sposób się rozwijasz. Ból karmi twoją odwagę. Musisz ponieść porażkę, aby ćwiczyć bycie odważnym”. – Mary Tyler Moore

• „Jeśli coś ci się nie podoba, zmień to. Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień swoje nastawienie”. – Maya Angelou
• „Aby ruszyć dalej, musisz zrozumieć, dlaczego czułeś to, co czułeś, i dlaczego nie musisz już tego czuć”. – Mitch Albom
• „Czasami pozwolenie rzeczom odejść jest aktem o znacznie większej mocy niż bronienie się lub wiszenie na nich”. – Eckhart Tolle
• „Kiedy idziesz przez burzę trzymaj głowę wysoko i nie bój się ciemności. Na końcu burzy jest złote niebo I słodki srebrny śpiew skowronka.” – Oscar Hammerstein II

Inspirujące cytaty dla osób cierpiących na lęki

• „Nasze stresy, lęki, bóle i problemy powstają, ponieważ nie postrzegamy świata, innych, a nawet samych siebie jako godnych miłości”. – Prem Prakash
• „Nie musisz widzieć całych schodów, wystarczy, że zrobisz pierwszy krok”. – Martin Luther King
• „Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą”. – Thich Nhat Hanh
• „Ludzie przywiązują się do swoich ciężarów czasem bardziej niż ciężary przywiązują się do nich”. – George Bernard Shaw
• „Mój niepokój nie bierze się z myślenia o przyszłości, ale z chęci kontrolowania jej”. – Hugh Prather

„Wielu z nas odczuwa stres i jest przytłoczonych nie dlatego, że bierzemy na siebie zbyt wiele, ale dlatego, że bierzemy na siebie zbyt mało tego, co naprawdę nas wzmacnia”. – Marcus Buckingham

• „Niepokój pojawia się, gdy myślisz, że musisz wszystko rozgryźć naraz. Oddychaj. Jesteś silny. Poradzisz sobie z tym. Przyjmij to dzień po dniu”. – Karen Salmansohn
• „Musimy być gotowi pozbyć się życia, które zaplanowaliśmy, aby mieć życie, które na nas czeka”. – Joseph Campbell
• „Szczęście nie jest błyskotliwą kulminacją lat ponurej walki i niepokoju. Jest to długi ciąg małych decyzji podejmowanych po prostu po to, by być szczęśliwym w danej chwili.” – J. Donald Walters
• „Wszyscy odczuwamy lęk przed różnymi rzeczami. Wszyscy mamy małe niepewności, ale w końcu musisz stawić czoła swoim lękom, jeśli chcesz odnieść sukces, a każdy ma jakiś lęk przed porażką.” – Nick Saban

Inspirujące cytaty o depresji i lęku

• „Nie wszystko, co cię obciąża, należy do ciebie”. – Anonimowy
• „Nie ma kłopotu tak wielkiego lub poważnego, którego nie mogłaby znacznie zmniejszyć filiżanka dobrej herbaty”. – Bernard-Paul Heroux
• „Kiedy wydaje się, że wszystko idzie przeciwko tobie, pamiętaj, że samolot startuje pod wiatr, a nie z nim”. – Henry Ford
• „Nie możesz zmusić się do odczuwania czegoś, czego nie czujesz, ale możesz zmusić się do robienia dobrze pomimo swoich uczuć”. – Pearl S. Buck
• „Nigdy nie bój się cieni. Oznaczają one po prostu, że gdzieś w pobliżu świeci światło”. – Ruth E. Renkel

„Musimy mieć ciasto. Stres nie może istnieć w obecności ciasta”. – David Mamet

• „Pozytywne nastawienie daje ci władzę nad okolicznościami, zamiast tego, by okoliczności miały władzę nad tobą”. – Joyce Meyer
• „W niektóre dni robienie 'tego, co potrafimy najlepiej’ może nadal nie spełniać oczekiwań, ale życie nie jest doskonałe – na żadnym froncie – i robienie tego, co możemy z tym, co mamy, to najwięcej, czego powinniśmy oczekiwać od siebie lub kogokolwiek innego”. – Fred Rogers
• „Kiedy czujesz się przytłoczony, pamiętaj: Tak się to robi, gdy jest się małym. Jedna rzecz, jedno zadanie, jedna chwila na raz”. – Anonimowy
• „To, co leży za nami, i to, co leży przed nami, to maleńkie sprawy w porównaniu z tym, co leży w nas”. – Henry Stanley Haskins

Końcowe przemyślenia na temat cytatów o lęku

Stres jest tak naprawdę dobrą rzeczą, gdy występuje w małych dawkach. Niemniej jednak, musisz mieć świadomość, że jeśli pozwolisz sobie na ciągły stres, ucierpi na tym Twoje zdrowie i samopoczucie.

Jeśli stres może przytłoczyć nasze życie w sposób, który nas osłabia i uniemożliwia wykonywanie zwykłych, codziennych zadań, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.