Miałem romans i zrujnowałem swoje małżeństwo

Większość ludzi zgadza się, że sprawy są złe, ale w rzeczywistości są one również powszechne.

Powodem jest to, że relacje są złożone.

Bez względu na to, jak bolesna może być niewierność, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć zniszczenia spowodowane opadem.

Jeśli czujesz, że zrujnowałeś swoje małżeństwo przez zdradę, czytaj dalej.

„Miałem romans i zrujnowałem swoje małżeństwo”: co mam teraz zrobić?

1) Wiedz, że ludzie popełniają błędy

Nawaliłeś i teraz ponosisz tego konsekwencje.

Podczas gdy przyznanie się do swoich błędów i okazywanie skruchy jest niezbędne, bicie się nie jest.

Prawdopodobnie już czujesz żal, wstyd i głęboki smutek. Zgaduję, że również wyraziłeś to (wiele razy) swojej drugiej połówce.

Ale chcę ci powiedzieć, co powiedział mi kiedyś bardzo mądry przyjaciel:

Każdy zasługuje na bycie po swojej stronie w życiu.

To z pewnością nie oznacza ślepego myślenia, że ​​zawsze masz rację, lub uporczywego odmawiania dostrzegania, kiedy popełniasz błędy.

Ale to oznacza, że ​​traktujesz siebie jak swojego najlepszego przyjaciela.

Oznacza to, że zamiast odwracać się od siebie, wybaczasz własne błędy. Podchodzisz do siebie z życzliwością i współczuciem, pomimo swoich błędów.

Ponieważ wszyscy popełniamy błędy. Rzeczywistość jest taka, że ​​ludzie czasem się mylą. Jesteśmy tylko ludźmi.

2) Zadaj sobie pytanie, dlaczego?

Ludzie mają romanse z różnych powodów. Ale bardzo niewiele osób ma romans bez żadnego powodu.

Daleko pod naszymi powierzchownymi działaniami zwykle leżą znacznie głębsze przyczyny tego, co robimy.

Odbicie ma moc.

Chociaż nie może zmienić przeszłości, refleksja może zmienić przyszłość i dać nam możliwość zmiany i poprawy.

• Czym była dla ciebie ta afera?
• Czego szukałeś?
• Czy uważasz, że twój romans był symptomem problemów w twoim małżeństwie? Jeśli tak to co?
• Czego dowiedziałeś się o sobie dzięki romansowi?

Tego rodzaju pytania mogą pomóc ci zrozumieć, dlaczego doszło do romansu.

Jeśli w twoim małżeństwie są problemy, jakkolwiek bolesne, ważne jest, aby zająć się tymi przyczynami. Zwłaszcza jeśli zdecydujesz, że chcesz spróbować naprawić pewne rzeczy.

Tu nie chodzi o szukanie wymówek czy usprawiedliwianie romansu. Chodzi o lepsze zrozumienie siebie.

Zrozumienie siebie jest katalizatorem wszystkich znaczących i trwałych zmian.

3) Szanuj potrzeby i pragnienia swojego partnera w tej chwili

W następstwie romansu uczucia sięgają zenitu. To całkowicie do przewidzenia.

Twój partner prawdopodobnie poczuje się zdradzony, zły, smutny i szeroki wachlarz emocji. Mogą nawet nie wiedzieć dokładnie, co o tym myślą.

Musisz teraz uszanować jego uczucia.

Pogodzą się z sytuacją w swoim czasie.

Szanowanie czyichś uczuć jest jedną z najtrudniejszych rzeczy. Zwłaszcza jeśli boisz się ich utraty.

Jeśli powiedzą, że to koniec, możesz wpaść w panikę i desperacko chcieć naprawić rzeczy.

Jeśli powiedzą ci, że potrzebują przestrzeni, twój instynkt może ci powiedzieć, żebyś spróbował chwycić się jeszcze mocniej.

Ale teraz musisz szanować ich granice i dawać im wszystko, co ci powiedzą, że potrzebują, aby to przetworzyć.

4) Weź odpowiedzialność

Popadnięcie w rolę ofiary jest bardziej ryzykowne niż myślisz. Nawet jeśli czujesz, że to ty jesteś tym, którego romans zrujnował twoje małżeństwo.

To dlatego, że wybór powtarzania sobie historii o tym, jaki jesteś okropny, wciąż jest rodzajem bycia ofiarą.

Poczucie porażki i poczucie, że zniszczyłeś wszystko w swoim związku lub życiu, jest również formą bycia ofiarą.

I możesz zacząć wierzyć, że jesteś po prostu zbyt zniszczony, aby kiedykolwiek dojść do siebie po tym, co się stało.

Prawda jest taka, że ​​nie musisz żyć w ciągłym stanie porażki. I nic nie pomoże ci iść do przodu.

Możesz wziąć odpowiedzialność za swój romans.

To znaczy nie usprawiedliwiać, nie próbować usprawiedliwiać ani obwiniać czegoś lub kogoś innego.

Ale przeprosiny nie oznaczają płaszczenia się.

Powinno to oznaczać zakasanie rękawów i szukanie rozwiązań, a nie uleganie pokusie użalania się nad stanem swojego życia i małżeństwa w tej chwili.

5) Szukaj wsparcia

Nie musisz tego robić sam.

Istnieją zasoby, wsparcie i eksperci, którzy mogą teraz udzielić niezbędnych wskazówek.

Możesz chcieć zobaczyć się z terapeutą (samodzielnie lub w parze), aby pomóc w ułatwieniu waszego związku. Podziel się z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny, przez co przechodzisz.

Nawet jeśli twojego partnera nie ma na pokładzie, nadal możesz robić rzeczy, które pomogą.

Czy małżeństwo może się kiedykolwiek odbudować po romansie? Absolutnie. Ale nie jest niespodzianką, że będzie to wymagało wysiłku.

Jeśli tego właśnie chcesz, krokiem, który naprawdę polecam, jest kurs o nazwie Napraw małżeństwo. Ponieważ jest to coś proaktywnego, co możesz zrobić (nawet sam), aby uratować swój związek.

Zawiera naprawdę praktyczne wsparcie ze strony eksperta ds. relacji, Brada Browninga.

Obejrzyj ten krótki film, aby dowiedzieć się takich rzeczy jak:

• Odzyskaj ich zaufanie, pokazując im, że możesz się zmienić.
• 3 krytyczne błędy popełniane przez większość par, które rozbijają małżeństwa.
• Sprawdzona metoda „ratowania małżeństwa”, która jest prosta i niezwykle skuteczna.

Jeśli nadal kochasz swojego współmałżonka, to w tej chwili potrzebujesz planu ataku, aby naprawić swoje małżeństwo.

Jeśli więc potrzebujesz bardziej dostosowanych wskazówek na temat najlepszych rzeczy do powiedzenia i zrobienia, obejrzyj teraz ten krótki film.

6) Zachęcaj do szczerej komunikacji

Jednym z powodów rozpadu małżeństw jest to, że ludzie nie komunikują się szczerze i skutecznie.

Słaba komunikacja może spowodować podział między małżeństwem, który wciąż się powiększa.

Stajemy się mniej zdolni do intymności z naszymi partnerami i bardziej skłonni do oszukiwania.

Dlatego tak ważna jest szczerość. Pomaga nam budować silne relacje.

W tej chwili, gdy twoje małżeństwo jest w strzępach, bycie szczerym i otwartym może wydawać się jeszcze większym ryzykiem.

Ale jest to również niezbędne.

Bycie szczerym może wymagać mówienia partnerowi tego, co chce wiedzieć o twoim romansie.

Będzie to oznaczało stawienie czoła większym problemom, które czujesz, że masz w związku. Teraz nie czas na zamiatanie spraw pod dywan.

Poinformuj współmałżonka, że ​​chcesz go wysłuchać. Ćwicz aktywne słuchanie, aby upewnić się, że czują się naprawdę wysłuchani.

7) Nie oczekuj zbyt wiele za wcześnie

Mówią, że cierpliwość jest cnotą. A jeśli chodzi o naprawienie swojego życia po romansie, jest to cnota, z którą być może będziesz musiał nauczyć się sobie radzić.

Kiedy cierpimy, mamy tendencję do natychmiastowego naprawienia wszystkiego. Chcemy znów się zebrać.

I chociaż ważne jest, aby spróbować naprawić swoje małżeństwo i życie, ważne jest również, aby pamiętać, że czasami rzeczy nie ułożą się z dnia na dzień.

Jeśli zdecydujesz się popracować nad swoim małżeństwem, przypomnij sobie, że musi upłynąć trochę czasu, zanim małżeństwo w pełni się odbuduje.

Podobnie, jeśli w końcu się rozstaniecie, zagojenie zajmie dużo czasu.

Oczekiwanie zbyt wiele zbyt wcześnie może wywrzeć dodatkową presję na twoich ramionach.

8) Nie stwarzaj sobie jeszcze większego bólu

Wydarzenia w naszym życiu to tylko niewielka część tego, co faktycznie tworzy nasze cierpienie.

Łatwo jest powiedzieć sobie, że twój romans jest tym, co powoduje, że teraz cierpisz.

Ale pod tym kryje się prawda, że ​​zwiększamy nasze cierpienie.

Historie, które opowiadasz i ramy, które wybierzesz, mogą mieć znaczenie.

W swojej książce „Ukryte tajemnice buddyzmu: jak żyć z maksymalnym wpływem i minimalnym ego” Lachlan Brown podkreśla to:

„Rozczarowanie i ból są częścią życia każdego człowieka. Ale bycie rozczarowanym i bólem z powodu rozczarowania i bólu to zupełnie inna sprawa.

Innymi słowy, emocje bólu, strachu i urazy przychodzą do nas wszystkich. Ale utkanie wokół nich historii i przekonanie, że są osobiste lub głęboko skierowane do ciebie, jest opcjonalne”.

W czasach, gdy może się wydawać, że tak wiele wymyka się spod kontroli, wciąż są rzeczy, które możesz kontrolować. Możesz się upewnić, że nie przyczyniasz się do własnego cierpienia.

9) Wiedz, że małżeństwa można naprawić

Małżeństwa nie zawsze rozpadają się po zdradzie. Można je naprawić.

Jest wiele par, którym udało się odbudować swoje życie i relacje.

Jaki procent małżeństw dochodzi do siebie po romansie?

Wiem, że kuszące jest szukanie statystyk, aby spróbować dowiedzieć się, jakie są szanse, że twoje małżeństwo się skończy na dobre.

Ale prawda jest taka, że ​​nie tylko fakty i liczby różnią się drastycznie. Ale nie mogą też nigdy naprawdę przewidzieć, co stanie się w twoim własnym związku.

Jeśli chcesz pogodzić i uratować swoje małżeństwo, pociesz się wiedząc, że niektóre pary, które stanęły w obliczu nieskończoności, znajdują sposoby na naprawienie zepsutego związku.

Zamiast tracić nadzieję, spróbuj znaleźć sposoby na konstruktywne działania.

Pamiętaj, że jeśli szukasz konkretnych wskazówek, jak to zrobić, polecam obejrzenie tego krótkiego filmu od eksperta od związków, Brada Browninga.

Jest autorem bestsellerów, który udziela również wnikliwych porad na swoim bardzo popularnym kanale YouTube.

Więc naprawdę wie, o czym mówi, jeśli chodzi o ratowanie małżeństw.

Możesz obejrzeć jego darmowe wideo tutaj.