Czy spotykasz się z kimś, kto nieustannie zabiega o podziw, ale nie obchodzi go, co czujesz i jakie są twoje potrzeby?
A może przyjaźnisz się z kimś, kto ma zawyżone poczucie własnej wartości i nie ma nawet najmniejszej empatii w stosunku do innych?
Jeśli brzmi to znajomo, to prawdopodobnie masz do czynienia z osobą narcystyczną – taką, która zawsze chce kontrolować ludzi i bezwzględnie domaga się zaspokojenia swoich potrzeb.
Osoby narcystyczne mogą być poważnym stresorem życiowym – źródłem nieszczęścia i depresji. Jak więc radzić sobie z osobami, które mają skłonności narcystyczne, a nawet narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD)?
W tym artykule zebraliśmy 41 cytatów, które mogą pomóc Ci poradzić sobie z sytuacją, w której narcyz jest wykorzystywany. Dzięki tym cytatom dowiesz się, jak określić, kto jest narcyzem i co powinieneś zrobić, by sobie z nim poradzić.
Po pierwsze, mamy listę cytatów o nadużyciach narcystycznych. Kiedy można rozpoznać, że ma się do czynienia z narcyzem? A co ważniejsze, jak określić, czy związek jest na tyle toksyczny, że trzeba się z niego wyrwać?
Cytaty o nadużywaniu narcystycznych relacji
- „Ale tak to już jest z narcyzami. Mogą próbować cię oszukać, z całego serca, ale w końcu oszukują tylko samych siebie.” – Ellie Fox
- „Kiedy toksyczna osoba nie może już nad tobą zapanować, będzie próbowała kontrolować to, jak widzą cię inni. Nieprawdziwe informacje są nieuczciwe, ale ty pozostajesz ponad nimi, ufając, że inni ludzie w końcu zobaczą prawdę tak samo jak ty”. – Jill Blakeway
- „Kiedy spotykamy narcyza i wpadamy w jego grawitacyjny uścisk, rozpoczynamy ważną lekcję życia, która polega na nauce tworzenia granic, szacunku do samego siebie i odporności. Poprzez próby i błędy (oraz wiele bólu), nasze związki z narcyzami uczą nas niezbędnych lekcji, których potrzebujemy, aby stać się dojrzałymi empatami.” – Mateo Sol
- „Miłość nie umiera śmiercią naturalną. Miłość musi zostać zabita, albo przez zaniedbanie, albo przez narcyzm”. – Frank Salvato
- „Miłość narcystyczna to jazda na rollercoasterze katastrofy wypełnionym sercem pełnym łez”. – Sheree Griffin
„Ponieważ narcyzi w głębi duszy czują się bezbłędni, nieuniknione jest, że kiedy popadną w konflikt ze światem, nieodmiennie będą postrzegać ten konflikt jako winę świata”. – M. Scott Peck
- „Osoba narcystyczna maluje obraz siebie jako ofiary lub niewinnej we wszystkich aspektach. Będzie urażony prawdą. Ale to, co jest robione w ciemności, wyjdzie na jaw. Czas potrafi pokazać prawdziwe oblicze człowieka”. – Karla Grimes
- „Jak bardzo musiałeś być głodny, że moje serce stało się posiłkiem dla twojego ego”. – Amanda Torroni
- „Związek z narcyzem w pigułce: Przejdziesz od bycia idealną miłością ich życia do tego, że nic, co zrobisz, nigdy nie będzie wystarczająco dobre. Będziesz dawać wszystko, a oni będą brać wszystko i dawać ci coraz mniej w zamian. Skończysz wyczerpany emocjonalnie, psychicznie, duchowo i prawdopodobnie finansowo, a potem zostaniesz za to obwiniony”. – Bree Bonchay
- „Uświadom sobie, że osoby narcystyczne cierpią na zaburzenia związane z uzależnieniami. Są silnie uzależnieni od poczucia bycia kimś znaczącym. Jak każdy nałogowiec, zrobią wszystko, by często mieć to poczucie. Dlatego właśnie są manipulantami i przyszłymi oszustami. Obiecują zmiany, ale nie są w stanie ich zrealizować, jeśli koliduje to z ich uzależnieniem. Dlatego zabezpieczają sobie zapasowe dostawy”. – Shannon L. Alder
- „Narcyzi zniszczą twoje życie, podkopią twoje poczucie własnej wartości i zrobią to tak ukradkiem, abyś czuł, że to ty ich zawodzisz”.
„Człowiek, który kocha innych wyłącznie na podstawie tego, jak dzięki nim się czuje lub co dla niego robią, tak naprawdę wcale nie kocha innych – ale kocha tylko siebie”. – Criss Jami
- „Związki z osobami narcystycznymi są utrzymywane w nadziei, że kiedyś będzie lepiej, a dowody na to, że tak się stanie, są nikłe.” – Ramani Durvasula
- Niezależnie od charakteru relacji z osobą narcystyczną, często trudno jest postępować z nią w najbardziej pokorny i życzliwy sposób. Wszystko staje się o wiele bardziej skomplikowane, gdy związek staje się toksyczny.
- Nawet jeśli walczysz o swój związek, musisz wiedzieć, kiedy nadszedł czas, by odpuścić. Jeśli ta druga osoba wysysa całą Twoją energię, wyczerpuje Twój wigor i pochłania to, co niewiele zostało Ci dla siebie, to prawdopodobnie nadszedł czas, aby ją zostawić.
- To prowadzi nas do następnego zestawu cytatów, które dotyczą odejścia od narcyza. Kiedy w końcu zdasz sobie sprawę, że rzeczywiście jesteś w toksycznym związku z narcyzem, jak przekonać siebie, że musisz się z niego wydostać?
Cytaty o odejściu od narcyza
- „Siła to usunięcie dzieci z toksycznego środowiska, a nie uczenie się życia z nim dla dobra dzieci”.
- „Nie możesz zmusić kogoś, by cię szanował, ale możesz odmówić bycia nieszanowanym”.
- „Nigdy tak naprawdę nie zobaczysz, jak bardzo ktoś jest toksyczny, dopóki nie odetchniesz świeższym powietrzem”.
- „Trzymaj się z dala od ludzi, którzy nie potrafią wziąć odpowiedzialności za swoje czyny i którzy sprawiają, że czujesz się źle, że jesteś na nich zły, kiedy robią ci coś złego”.
- „Prawda zawsze w końcu wychodzi na jaw, bez względu na to, jak bardzo ktoś stara się ją ukryć. Kłamstwa są tylko chwilowym opóźnieniem tego, co nieuniknione”.
„Nie odeszłam, bo przestałam cię kochać. Odeszłam, bo im dłużej zostawałam, tym mniej kochałam siebie”.
- „Nikt nie powinien być w sytuacji, w której cierpi z powodu znęcania się z rąk drugiej osoby, a jeśli tak jest w Twoim przypadku, powstrzymanie znęcania się poprzez opuszczenie tej sytuacji jest jedynym sposobem działania”. – Theresa Jackson
- „Niektóre związki są jak rozbite szkło. Lepiej zostawić je w spokoju, niż zrobić sobie krzywdę, próbując poskładać je z powrotem”.
- „Kiedy ktoś traktuje cię jak gówno, pamiętaj, że to dlatego, że to z nim jest coś nie tak, a nie z tobą. Normalni ludzie nie niszczą życia innym”.
- „Rozstania bolą, ale utrata kogoś, kto cię nie docenia, jest tak naprawdę zyskiem, a nie stratą”.
- „Osoba narcystyczna powie 'daj sobie z tym spokój’, ponieważ twoje uczucia są dla niej błahe. Jeśli nie chodzi o nich, nie są zainteresowani”.
„To takie miłe, kiedy toksyczni ludzie przestają się do ciebie odzywać. To tak, jakby śmieci same się wyniosły”. – Karen Salmansohn
- „Nigdy nie czyń kogoś priorytetem, gdy jedyne, czym dla niego jesteś, to opcja”.
- „Nie przyciągasz narcyzów, bo coś jest z tobą nie tak. Przyciągasz narcyzów, ponieważ tak wiele jest z tobą w porządku”.
Jak powiedziała kiedyś Eleanor Roosevelt, nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody. Jesteś swoim własnym szefem i musisz żyć i kochać na własnych warunkach.
Twoje życie nie powinno zależeć od tego, co druga osoba obiecuje ci dać. Jeśli tak jest, to znaczy, że dajesz tej osobie przyzwolenie na bezwarunkowe ranienie Cię.
Odejdź, jeśli musisz. Nie pozwól, aby strach przed życiem w samotności pozwolił na dalsze znęcanie się. Jesteś w stanie. Pamiętaj o tym.
W ten sposób dochodzimy do ostatniego zestawu cytatów – jak poradzić sobie z narcyzem, który zawładnął znaczną częścią twojego życia. Jak w końcu ruszyć dalej, kiedy już nabierzesz odwagi, by naprawdę odpuścić?
Pogodzenie się z narcyzem Cytaty
- „Kiedy ruszenie dalej boli, przypomnij sobie ból, który czułeś, trzymając się go”.
- „Być może lekcja, którą wszyscy możemy wynieść z wewnętrznego smutku narcyza, polega na przejrzeniu naszych własnych fabrykacji, naszych własnych iluzji, tak abyśmy mogli zostać uwolnieni i znów być prawdziwi”. – Shannon L. Alder
- „Odpuszczenie nie oznacza, że przestaje ci na kimś zależeć. To po prostu uświadomienie sobie, że jedyną osobą, nad którą naprawdę masz kontrolę, jesteś ty sam.” – Deborah Reber
- „Narcyz nie łamie ci serca, ale ducha. Dlatego leczenie trwa tak długo”.
- „Puszczenie toksycznych ludzi w swoim życiu to duży krok w kierunku pokochania siebie”. – Hussein Nishah
„Jeśli trzymasz się zranienia i złości z narcyzem, dzieci nie będą miały normalnego rodzica. Narcystyczny rodzic będzie używał ich jak marionetek, bombardował miłością i porzucał. Ty jesteś ich jedyną nadzieją”. – Tracy Malone
- „Nie musisz nigdy czuć się winny, usuwając toksycznych ludzi ze swojego życia. To jedno, jeśli dana osoba przyznaje się do swojego zachowania i podejmuje wysiłek, by się zmienić. Ale jeśli dana osoba lekceważy twoje uczucia, ignoruje twoje granice i nadal traktuje cię w szkodliwy sposób, musi odejść.” – Daniell Koepke
- „Moment, w którym zaczynasz się zastanawiać, czy zasługujesz na coś lepszego, oznacza, że tak jest”.
- „Unieważnianie polega na odrzucaniu twoich doświadczeń, myśli, a przede wszystkim emocji. W istocie intencją jest niedopuszczenie do tego, byś w ogóle miał te myśli, doświadczenia i emocje. Jest to sposób na wtargnięcie do twojej głowy i przeprogramowanie jej. Jest to znęcanie się psychiczne (manipulowanie twoimi myślami) i emocjonalne (manipulowanie twoimi uczuciami)”. – Danu Morrigan
- „Intuicja – kiedy w twoim życiu pojawił się narcyz, musisz rozwinąć swoją intuicję, nauczyć się jej słuchać i działać zgodnie z nią”. – Tracy Malone
- „To, że ktoś cię pożąda, nie oznacza, że cię ceni”.
„Musisz podjąć decyzję, że zamierzasz ruszyć dalej. To nie stanie się automatycznie. Będziesz musiał wstać i powiedzieć: „Nieważne, jak bardzo jest to trudne, nieważne, jak bardzo jestem rozczarowany, nie pozwolę, by to mnie przerosło. Ruszam dalej z moim życiem”. – Joel Osteen
- „Zdrowy związek nigdy nie będzie wymagał od ciebie poświęcenia przyjaciół, marzeń czy godności”.
Słowa końcowe
Radzenie sobie z osobą narcystyczną jest trudne. Trzeba być odpornym, by nie poddawać się negatywnym opiniom i atakom.
Musisz też nauczyć się kochać siebie. Pozostawanie z kimś, kto tylko cię rani, nie przyniesie ci nic dobrego – wyczerpie cię i wysuszy, aż nie zostanie ci nic, o co mógłbyś walczyć.
