Przetrwanie etapu niepewności randkowania: 13 kluczowych wskazówek

Mówi się, że drugi etap randkowania – niepewność – jest etapem tworzenia lub zerwania twojego rozkwitającego związku. Jeśli ty i twoja randka zdecydujecie się na wyłączność, zostaniecie chłopakiem/dziewczyną (lub BF-BF/GF-GF, jeśli o to chodzi).

Ale jeśli nie, w zasadzie kończysz związek na dobre.

I chociaż ten etap jest do bani, w końcu przez to przejdziesz – zaufaj mi. Wszystko, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z tymi 13 kluczowymi wskazówkami:

1) Zaakceptuj to, co się dzieje

Może myślisz, że jesteś fajnym dzieciakiem, który nie musi definiować związku. News flash: Możesz być fajny, ale wciąż musisz coś wymyślić.

Jeśli chcesz przetrwać ten trudny etap związku, musisz to zaakceptować.

Widzisz, brak akceptacji niepewności (lub przeskakiwanie do następnego etapu) utrudni ci podjęcie decyzji o waszym związku. Dodatkowo może pomóc ci poradzić sobie z tym, co cię czeka.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby być bardziej akceptującym, jest skupienie się na teraźniejszości, a nie na przyszłości.

Według ekspertów:

„Jeśli koncentrujesz się na teraźniejszości, a nie na przyszłości, niepewność co do przyszłości będzie mniej przeszkadzać. Oczywiście twój umysł może wrócić do pragnienia pewności i kontroli w życiu, ale po prostu powtórz kroki bycia świadomym, niereagowania i pozbywania się potrzeby pewności”.

2) Wiedz, że niepewność tylko poprawi sytuację

Zauroczenie, czyli pierwszy etap randkowania, może czasem być mylące. W końcu pokazujesz tylko to, co najlepsze.

Ale kiedy dojdziesz do drugiego etapu, zaczniesz zastanawiać się nad przyszłością związku. Czy będziesz wystarczająco wygodny, aby pokazać im prawdziwą siebie?

Czy chcesz być z nimi, nawet gdy $#!t uderza w wentylator?

Jeśli nie, być może nadszedł czas, abyś wyciągnął wtyczkę z tego.

Widzisz, niepewność może uchronić cię przed czasem i emocjami, które mogłeś zmarnować na niewłaściwą osobę. Lepiej przejść przez to wcześnie niż wtedy, gdy jesteś w pełni zaangażowany w związek.

3) Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować

Niepewność może prowadzić do niepokoju. Ale ostatecznie sprawi to, że będziesz bardziej rozmyślać o przyszłości.

Niestety, nie jest to coś, co można kontrolować.

Jeśli chcesz przejść przez etap niepewności bez szwanku, musisz skupić się na tym, co możesz kontrolować.

Obejmuje to między innymi to, ile o sobie mówisz, stopień intymności seksualnej i życie, które wybierasz.

Czy chcesz być z nimi przejrzysty na tym etapie? Jeśli nie, to nic wielkiego. Nie musisz – przynajmniej na razie.

4) Ale nie bój się otworzyć!

Tłumienie w sobie uczuć najwyraźniej nic ci nie da. Ale w końcu może sprawić, że eksplodujesz w niepowstrzymaną kulę ognia!

A ponieważ masz swobodę kontrolowania tego, co udostępniasz swojej randce, zawsze masz możliwość pełnego otwarcia się na nią.

Być może masz wątpliwości i pytania, które sprawiają, że etap niepewności jest jeszcze bardziej niepokojący.

Cóż, nie zostaną rozwiązane, jeśli nie będziesz o nich rozmawiać.

Nie da się ukryć, że komunikacja ma kluczowe znaczenie. Kto wie? Położenie tych problemów do łóżka może przyspieszyć twój związek w kierunku ekskluzywności.

5) Zwróć uwagę na swoje uczucia

Jeśli myślisz, że ignorowanie emocji dobrze ci zrobi, lepiej pomyśl jeszcze raz. Jeśli chcesz przetrwać ten etap, musisz słuchać (i przyjąć) swoje uczucia.

To właśnie eksperci nazywają akceptacją emocjonalną.

Jak wymownie ujął to dr Noam Shpancer: „Unikanie negatywnych emocji daje krótkotrwały zysk za cenę długotrwałego bólu”.

Krótko mówiąc, zaprzeczanie emocjom:

• Wprowadzić cię w stan ciągłej hiperczujności (co jest dość negatywnym doświadczeniem)
• Sprawiają, że zaprzeczasz prawdzie
• Wydłuż etap przewidywania (będziesz czy nie będziesz dalej się spotykać?)
• Zawęź swoje horyzonty, ponieważ unikasz trudnych czasów i sytuacji

Wynik? Możesz skończyć, robiąc to, co może zagrozić przyszłości związku.

6) Staraj się jednak zachować logikę

Podczas gdy akceptacja emocji jest kluczowa na etapie niepewności, zachowanie logicznego myślenia jest równie ważne.

Na przykład twój partner może dawać czerwone flagi, a ty jesteś zaślepiony zauroczeniem, że zdecydowałeś się to zignorować.

Według autora dr Dana Neuhartha:

„Serce może być idealistyczne, ale może też być naiwne, odrzucające racjonalne myślenie… Logiczne myślenie i perspektywa mogą ostrzegać przed nierozsądnym ryzykiem, chroniąc przed możliwą krzywdą”.

W końcu logiczne myślenie może pomóc ci przygotować się na konsekwencje, które w przeciwnym razie twoje serce mogłoby zignorować.

Ale pamiętaj: ważne jest, aby używać zarówno serca, jak i umysłu. Najlepsze decyzje zapadają, gdy weźmiesz pod uwagę obie te kwestie.

7) Zachowaj poczucie własnej wartości

Według dr Johna Graya, autora książki „Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus”, „najczęstszym sposobem na sabotowanie związku na drugim etapie (niepewność) jest dawanie przez kobietę zbyt wiele, za wcześnie, seksualnie”.

Jak większość kobiet, możesz mieć ochotę przesłuchać swoją randkę na temat statusu twojego związku. Podobnie możesz uważać za konieczne poddanie się wszystkim pragnieniom partnera.

Jak to ujął dr Gray, powinno to być ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić. Zamiast tego powinieneś zachować nienaruszoną godność.

Dalej dodaje:

„Niezwykle ważne jest, aby kobieta miała zdrowe nastawienie, dobrą samoocenę i potrafiła pochlebić sobie jego uwagą, zamiast narażać swoją pozycję, próbując go zadowolić”.

Jeśli chce się odsunąć, niech tak będzie. W rzeczywistości sprawi to, że bardziej się tobą zainteresuje (pomyśl powiedzenie, że „nieobecność sprawia, że ​​​​serce staje się czulsze”).

8) Utrzymuj zaufanie

Wątpliwości na etapie niepewności są normalne – w końcu nazwa mówi sama za siebie. Ale jeśli chcesz, aby sytuacja się poprawiła, musisz zaufać swojej randce.

Według terapeuty Theresy Herring:

„Jeśli chcesz mieć zdrowy, szczęśliwy, długotrwały związek, musisz nadać priorytet budowaniu i utrzymywaniu zaufania. Bez tego inne rzeczy — emocjonalna intymność i więź — nie mogą się ułożyć”.

W końcu zaufanie jest podstawą każdego romantycznego związku. To nie tylko sprawi, że poczujesz się bezpiecznie, ale może również sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy.

Aby osiągnąć to zaufanie, musisz:

• Ustal priorytety spędzania czasu ze sobą
• Bądź zaangażowany i konsekwentny
• Bądź tam, kiedy cię potrzebują
• Bądź bardziej zaangażowany i elastyczny
• W razie potrzeby ustaw granice

9) Nie kwestionuj, czy są one odpowiednie dla Ciebie, zapytaj, czy Ty jesteś dla nich odpowiedni

Nawet jeśli spotykasz się z kimś wspaniałym, możesz się zastanawiać: czy to ten jedyny?

Niestety, takie nastawienie może sprawić, że pomyślisz, że trawa jest bardziej zielona po drugiej stronie (nawet jeśli tak nie jest).

Ten scenariusz „co by było, gdyby” jest jednym z powodów, dla których niektóre relacje nie wychodzą poza etap niepewności. Więc jeśli chcesz, aby twoje postępy się rozwijały, powinieneś walczyć z tendencją do pytania, czy są dla ciebie odpowiednie.

Zamiast tego musisz zadać sobie pytanie: czy jesteś dla nich „tym jedynym”?

Czy czujesz się z nimi dobrze?

Czy dogadujesz się z nimi?

Czy ich szanujesz?

Odpowiedzi na te pytania z pewnością sprawią, że ten niepewny etap będzie bardziej „pewny”.

10) Zostaw swoją rodzinę i przyjaciół poza zasięgiem… na razie

Spotkanie rodziny i przyjaciół jednego partnera może być naprawdę stresujące dla nowych par.

Czy będą cię lubić? Jeszcze lepiej, czy ci się spodobają?

Jeśli myślisz, że przedstawienie się bliskiej rodzinie przesunie twój związek w kierunku ekskluzywności, może tak nie być.

W rzeczywistości może to przyspieszyć koniec twojego związku!

Jak wyjaśnia terapeutka Tracy Ross, LSW: „Jeśli czujesz dużą niepewność, wprowadzenie ich nie jest dobrym pomysłem”.

Niektórzy mogą mieć wrażenie, że wywierasz nadmierną presję, co może skłonić ich do przedwczesnego opuszczenia partnerstwa.

Więc jeśli chcesz być po bezpiecznej stronie, trzymaj swojego partnera i rodzinę/przyjaciół z dala od siebie – przynajmniej na razie.

11) Baw się dobrze!

Etap niepewności to nie spacer po parku. A nadmierne myślenie może spowodować, że pogardzasz okazją – zamiast cieszyć się nią.

Czas ucieka, więc baw się, póki trwa!

Nie torturuj się. Zamiast tego chodź na randki i ciesz się swoim towarzystwem tak bardzo, jak to możliwe.

Nie chcesz się powstrzymywać tylko z powodu niepewności, którą czujesz. Randki mają być zabawą!

Czas spędzony ze sobą pomoże ci określić, czy zamierzasz kontynuować związek.

12) Od czasu do czasu odwróć swoją uwagę

Poczucie niepewności często oznacza odczuwanie bólu i dyskomfortu. Ważne jest jednak, aby nie pozostawać w nim zbyt długo.

Jasne, musisz je zaakceptować, ale będziesz też chciał oczyścić swój umysł. Jednym z najlepszych sposobów na to jest odwrócenie uwagi od zajęć, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

Oto kilka rzeczy, których powinieneś spróbować:

• Uważność
• Medytacja
• Ćwiczenia oddechowe
• Ćwiczenia aerobowe
• Dziennikowanie

Jest tak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować oderwać myśli od tej niepewności. Pamiętaj: ty też na to zasługujesz!

13) Zaufaj, że sprawy potoczą się tak, jak powinny

Nikt nie wie, co przyniesie przyszłość. I chociaż możesz mieć trudności z kontrolowaniem tego, możesz zrobić tylko tyle.

Jeśli chodzi o etap niepewności randkowania, lepiej pozostawić wszystko przypadkowi.

Jak mówi stare przysłowie, sprawy potoczą się tak, jak powinny.

Jeśli jest wam przeznaczone być ze sobą, na pewno spotkacie się pośrodku. Nie ma znaczenia, czy przeprowadzasz się do innego miasta, czy spotykasz się z innymi ludźmi.

Przeznaczenie to przeznaczenie, więc nie zmuszaj go. Jeśli to zrobisz, twoja randka może po prostu uciec dalej!

Końcowe przemyślenia

Etap niepewności w randkowaniu może być trudny, ale przejdziesz przez to. To tylko kwestia zaakceptowania tej rzeczywistości, słuchania swojego serca (i rozumu) i dobrej zabawy.

Dlatego zawsze, gdy znajdziesz się w marynacie, postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami. Pomogą ci przez to przejść – a może nawet popchną cię do etapu ekskluzywności (i dalej!)