Libido to termin używany w teorii psychoanalitycznej do opisania energii tworzonej przez instynkty przetrwania i seksualne. Według Zygmunta Freuda, libido jest częścią id i jest siłą napędową wszystkich zachowań. Podczas gdy termin „libido” nabrał w dzisiejszym świecie jawnie seksualnego znaczenia, dla Freuda reprezentował on całą energię psychiczną, a nie tylko energię seksualną.
Freudowskie spojrzenie na libido
Freud wierzył, że id jest jedyną częścią osobowości obecną od urodzenia. Id, sugerował, było zbiornikiem nieświadomej, pierwotnej energii.
Id poszukuje przyjemności i żąda natychmiastowego zaspokojenia swoich pragnień. To właśnie id służy jako źródło naszych pragnień i impulsów.
Libido i id
Jak libido funkcjonuje w id? Id jest kontrolowane przez to, co Freud nazwał zasadą przyjemności. Zasadniczo, id stara się kierować wszystkimi działaniami i procesami ciała, aby osiągnąć jak największą ilość przyjemności.
Ponieważ id jest prawie całkowicie nieświadome, ludzie nie są nawet świadomi wielu z tych popędów.
Id domaga się natychmiastowego zaspokojenia nawet najbardziej podstawowych potrzeb. Gdyby id robiło swoje, brałoby to, co chce, kiedy chce, bez względu na sytuację. Oczywiście, spowodowałoby to poważne problemy. Nasze pragnienia i pożądania nie zawsze są właściwe, a działanie zgodnie z nimi może mieć poważne reperkusje.
Wpływ Ego
Co więc powstrzymuje ludzi przed działaniem zgodnie z ich najbardziej podstawowymi instynktami i pragnieniami? Ego jest częścią osobowości, której zadaniem jest okiełznanie libidinalnej energii id i upewnienie się, że te popędy są wyrażane w akceptowalny sposób. Kieruje się zasadą rzeczywistości, która skupia się na pomaganiu osobie w osiągnięciu jej celów w sposób, który jest realistyczny i możliwy do zaakceptowania.
Tak więc, podczas gdy libidinalne pragnienia id mogą powiedzieć ci, abyś chwycił tego pączka z półki sklepowej i zaczął go natychmiast jeść, ego panuje nad tym impulsem. Zamiast tego podejmujesz społecznie akceptowalne działania polegające na umieszczeniu pączków w koszyku, zapłaceniu za nie w kasie i zabraniu ich do domu, zanim w końcu poddasz się chęci zjedzenia smacznego przysmaku.
Rola Superego
Dodając dalsze komplikacje do tego procesu jest superego. Superego jest częścią osobowości, która obejmuje ideały i moralności internowane od rodziców, postaci autorytetów i społeczeństwa. Ego musi pośredniczyć między podstawowymi wymaganiami stworzonymi przez libido, jak również idealistycznymi standardami narzuconymi przez superego.
Libido i fiksacja
Sposób, w jaki libido jest wyrażane, zależy od etapu rozwoju osoby. Według Freuda, dzieci rozwijają się poprzez serię etapów psychoseksualnych. Na każdym etapie libido skupia się na określonym obszarze. Gdy jest ono skutecznie obsługiwane, dziecko przechodzi do następnego etapu rozwoju i ostatecznie wyrasta na zdrowego, odnoszącego sukcesy dorosłego.
W niektórych przypadkach, skupienie na energii libidinalnej osoby może pozostać stałe na wcześniejszym etapie rozwoju w tym, co Freud nazwał fiksacją. Kiedy tak się dzieje, energia libido może być zbyt związana z tym etapem rozwoju i osoba pozostanie „utknęła” w tym etapie, dopóki konflikt nie zostanie rozwiązany.
Na przykład, pierwszym etapem teorii rozwoju psychoseksualnego Freuda jest etap oralny. W tym czasie libido dziecka koncentruje się na ustach, więc takie czynności jak jedzenie, ssanie i picie są ważne.
Jeśli wystąpi fiksacja oralna, energia libidalna dorosłego pozostanie skupiona na tym etapie, co może skutkować takimi problemami jak obgryzanie paznokci, picie, palenie i inne nawyki.
Energia libido jest ograniczona
Freud wierzył również, że każda osoba ma tylko tyle energii libido. Ponieważ ilość dostępnej energii jest ograniczona, sugerował, że różne procesy psychiczne konkurują o to, co jest dostępne.
Na przykład, Freud zasugerował, że akt represji, czyli utrzymywania wspomnień poza świadomością, wymaga ogromnej ilości energii psychicznej. Każdy proces umysłowy, który wymaga tak wiele energii do utrzymania, ma wpływ na zdolność umysłu do normalnego funkcjonowania.
Celem psychoanalizy, jak uważał Freud, było doprowadzenie nieświadomych popędów libidalnych do świadomości. W ten sposób można było poradzić sobie z takimi popędami świadomie, bez nadmiernego polegania na mechanizmach obronnych ego.
Współczesne spojrzenie na libido
Poza swoimi freudowskimi korzeniami, termin libido jest dziś najczęściej używany w odniesieniu do popędu seksualnego danej osoby. Libido to coś więcej niż tylko biologiczne pragnienie seksu, ale także czynniki psychologiczne i społeczne, które przyczyniają się do aktywności seksualnej.
Współczesne użycie terminu libido prawdopodobnie wywodzi się z pierwotnego użycia tego terminu przez Freuda w odniesieniu do pożądania seksualnego. Jednak w miarę jak Freud rozwijał swoje pomysły, zaczął postrzegać libido jako coś więcej niż tylko popęd seksualny, a bardziej jako ogólny instynkt życiowy, który obejmuje instynkty przetrwania i inne motywacje, jak również.
Niektóre czynniki, które mogą wpływać na libido lub popęd płciowy obejmują:
- Warunki medyczne i zdrowotne mogą również wpływać na pragnienie seksu u danej osoby. Warunki medyczne, takie jak choroba, zmęczenie i leki mogą często obniżyć libido. Zaburzenia seksualne, w tym hipoaktywne zaburzenie popędu seksualnego i zaburzenia podniecenia seksualnego kobiet może również prowadzić do obniżenia libidinal drive.
- Czynniki psychologiczne, które mogą wpływać na libido obejmują stres, osobowość, wiek, status związku, styl życia i doświadczenia z przeszłości. Na przykład, nadużycia seksualne i traumy mogą wpływać na libido. Inne problemy, takie jak obraz ciała, samoocena i depresja mogą również sprawić, że ludzie pragną seksu mniej.
- Hormony płciowe, w tym testosteron i estrogen, wywołują biologiczną potrzebę seksu i pomagają regulować libido.
- Problemy społeczne, w tym samotność, słabe relacje i problemy z intymnością mogą również tłumić libido.
Zwiększ swoje libido
Niskie libido to powszechny problem. Badania sugerują, że 15% mężczyzn i prawie 32% kobiet doświadcza niskiego pożądania seksualnego. Jednak badania wykazały również, że szereg zmian w stylu życia może pomóc zwiększyć libido.
1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Zmiany hormonalne związane z kontrolą urodzeń mogą często powodować niskie libido. Przedyskutuj swoje możliwości z lekarzem. W niektórych przypadkach zmiana leku lub metody może pomóc. Inne leki, takie jak antydepresanty, mogą również wpływać na Twój popęd seksualny, więc sprawdzenie innych leków może być pomocne.
2. Sprawdź poziom stresu
Nadmierny stres może osłabić Twoje libido, więc znalezienie sposobów na relaks i skuteczne radzenie sobie ze stresem może poprawić jakość seksu i intymności.
3. Ćwicz
Ćwiczenia fizyczne mają wiele pozytywnych korzyści, w tym poprawę popędu płciowego.
Jedno z badań wykazało, że krótkie okresy ćwiczeń poprawiają fizyczne pobudzenie seksualne u kobiet, które przyjmowały leki przeciwdepresyjne.
Słowa końcowe
Koncepcja libido nadal odgrywa ważną rolę w psychoanalizie, ale termin ten nabrał nieco innego znaczenia w nowoczesnym użyciu. Dziś, kiedy mówimy o libido, prawdopodobnie odnosimy się do ogólnej idei pragnienia seksu.
Wiele czynników może odgrywać rolę w libido poza wpływami biologicznymi, w tym czynniki psychologiczne i społeczne. Jeśli martwisz się o swoje libido, rozważ rozmowę z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego.
